ヨガの痩せ効果を体感しましょう~グイグイ伸ばしてダイエット~

スポーツ

自律神経と体を整える

心と体の調子を整える

スポーツ

健康ブームの中で、ヨガはとても人気のエクササイズです。注目される理由は、ゆったりとしたエクササイズである点がまず第一。日頃スポーツをしていない人でも、無理なく怪我の心配も少なく始めることが出来るからです。また、ヨガで重要視されるのが呼吸です。動作と呼吸を合わせて行います。呼吸は自分でコントロールすることのできる唯一の自律神経だと言われています。息を吸うときに交感神経が優位になり吐くときに副交感神経が優位になります。ゆったりとした動作と呼吸を組み合わせて、体と自律神経のバランスの両方を整えることが出来るのです。趣味で初めて本場インドへ留学する人もいるほどの人気です。留学先では、アーユルベーダや思想と共に本格的なヨガを習う事が出来ます。

思想とエクササイズの取得

ヨガ留学の先はインドが多く、本場で学ぶという面では最高の環境です。ヨガのポーズには1つ1つに意味があります。エクササイズとしてヨガをしている時にはなかなか気づきにくい事です。ポーズと同時に意味や哲学を学んでこそのヨガなのです。本場で学んでみたい。しかし、多くの人がそのような事は夢のような事です。日々の仕事に追われ将来的にライフワークにしたいと思っていても留学までは無理だと思っていませんか。しかし、日本に居ても本格的なヨガを学ぶ場所は多くあります。インストラクター資格等も取得可能です。哲学を学ぶ時間もしっかりと設けられているスクールもあり、ポーズだけの学習ではありません。思想としてのヨガとエクササイズとしてのヨガの両方をしっかりと学び留学をしているような学習の出来る場所があるのです。