ヨガの痩せ効果を体感しましょう~グイグイ伸ばしてダイエット~

スポーツ

筋力増強に特化したヨガ

筋力を鍛えるヨガが人気

ヨガ

現在、様々なフィットネスが流行していますが、その中の1つにパワーヨガと呼ばれるものがあります。聞き慣れない言葉かもしれませんが、ここ数年で流行しているものです。 大きく分けるとヨガの一種ですが、パワーヨガは筋力トレーニングに特化しているのが大きな特徴です。元々ヨガは、体だけではなく精神の状態も整えるものですが、このパワーヨガに関しては、更に筋力増強という目的が付け加えられます。 現在、ヨガは様々な目的によって細分化されています。ダイエットをしたいのか、心を整えたいのか、スピリチュアルな経験をしたいのか…。その中で、筋力も鍛えたいけれど、精神的安定も保ちたいという需要に、パワーヨガはしっかり答えています。

実際に行う際の注意点

もちろん、パワーヨガと一般のヨガには相違点があります。そのため、注意すべき点がいくつか存在します。 1つは、体に負荷がかかる動きが多いと言う点です。つまり、運動量が多いという事です。一般的にヨガというのは、静的な動作が多いと思われますが、このパワーヨガに限っては違います。パワーヨガを初めて受ける場合には、疲労困憊してしまう可能性もあります。余裕を持ったスケジュールで受ける事をおすすめします。 また、2つ目は激しい運動を行う事に関連します。つまり、飲酒・食事の直後にパワーヨガを行う事は控えましょう。体が食べ物・飲み物の消化にパワーを使っているため、激しい運動をしてしまうと却って体を痛めてしまうからです。